女性 発毛

女性の薄毛は食生活で改善できる?

    

多くの女性が日夜スキンケアに励み、若々しさを保っていらっしゃるかと思われます。しかし薄くなっていく髪の毛はどんなにケアを行っていても、進行してしまうので大きな悩みになってしまいます。

そんな薄毛の悩みを抱える女性に食生活で取り入れて欲しい食材があるのです。

髪のボリュームが減ってきたことを嘆く女性のイメージ

手羽先

手羽先には良質なコラーゲンがたっぷりと含まれています。コラーゲンは髪の毛の潤いやツヤに欠かせない成分となっています。

コラーゲン不足になってしまうと、潤いやツヤが無くなりダメージを受けやすい環境になってしまい、抜け毛に繋がってしまいます。

手羽先は焼きや揚げ、煮込み等幅広く使用用途があるので積極的に摂取してほしい食材です。

アーモンド

アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれています。このビタミンEには血管を拡張させ、血液の循環良好にしてくれる働きがあります。

血液循環が良好になる事で頭皮の皮膚細胞が活発化し、髪の毛を丈夫にしてくれ薄毛の防止に繋がるのです。またアーモンドには良質な天然オイルがたっぷり含まれているので潤いやツヤを与えてくれます。

さらにアーモンドに含まれているビタミンEには抗酸化作用がありますので、頭皮の毛穴から侵入した細菌の抑制にも効果的となってきます。

料理のアクセントやおつまみとして日常的に摂取する事が出来ます。

レモン

レモンにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCにはコラーゲンの生成を助ける働きがあり、頭皮の血管を丈夫にしたり髪の毛に潤いやツヤを与えるので抜け毛防止に繋がってきます。

またビタミンCには皮膚細胞を活性化させる働きがあり、頭皮の細胞の働きを促進させてくれます。頭皮の働きが促進される事で常に良い環境を維持する事が可能となり、抜け難い頭皮にしてくれるのです。

さらにビタミンCには強い抗酸化作用も含まれていますので、毎日の食生活において使用したい食材となっています。食生活に取り入れるだけで薄毛予防や改善に繋がる食材は数多くありますので、日常的に摂取して頂きたいです。

薄毛で悩む女性に食生活で取り入れて欲しい食材について